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रोज़ाना सुबह 5:45 बजे हमारी ऑनलाइन योग कक्षाओं में शामिल हों। श्री रामकांत उमराव के विशेषज्ञ मार्गदर्शन में स्वास्थ्य का अनुभव करें, अपनी चुनौतियों पर चर्चा करें और अपने जीवन को बदलें।

"स्वास्थ्य का आधार भोजन, निद्रा, ब्रह्मचर्य और व्यायाम होता है।

भोजन से ऊर्जा उत्पन्न होती है। निद्रा से दैनिक कार्यों में व्यय हुई ऊर्जा की पूर्ति होती है तथा इंद्रियों को विश्राम मिलता है। स्वस्थ नींद उचित समय पर स्वतः ही आविष्ट होती है।

सुप्रसिद्ध उक्ति है— 'भूख न देखे रूखा भात, नींद ना देखे टूटी खाट।'

बहुत से लोग बड़े साधन-सम्पन्न हो जाते हैं, किन्तु स्वास्थ्य के अभाव में वे दलिया भी नहीं पचा पाते, नींद के लिए गोलियाँ खाते हैं। ब्रह्मचर्य के विषय में तो वे जानते ही नहीं; सोचते हैं— 'कोई महात्माओं की वस्तु होगी।'

वे यह नहीं जानते कि 'ज्यों लौ तेल प्रदीप में, त्यों लौ ज्योति प्रकाश।'

ब्रह्मचर्य से उत्पन्न ओज ही सुंदरता, बल और स्फूर्ति का मूल स्रोत होता है।

व्यायाम भी भोजन के समान ही व्यक्ति के जीवन में नियमितता एवं सम्यक् अभ्यास की माँग करता है।

कवि घाघ ने सूक्त किया है—

'मन चाहे तब दंड करै, दैव न मारै आपहि मरै।'**

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